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Activités Sportives

PERSONAL TRAINER

Notre équipe de personal trainer vous propose plus qu’un programme de training, elle vous offre une expérience complète et personnalisée pour satisfaire vos exigences et atteindre vos objectifs avec des résultats concrets.

Choisissez votre parcours avec l'aide de nos personal trainer: entrainement privé ou en petit groupe.

60 minutes – Euro 90

PILATES

Une discipline développée au début du XX siècle par Joseph Pilates et qui prend inspiration au Yoga et au Do-In. L’Andana vous propose une session en plein air, à l’ombre des pins maritimes : cet entrainement donnera un nouvel équilibre à votre corps et vous permettra de réduire les douleurs dues à une posture incorrecte.

NORDIC WALKING

Il s'agit d'une promenade spéciale qu'il est possible de pratiquer dans toutes les saisons. Facile et agréable, le Nordic Walking engage tout le corps, pas seulement les jambes ! 

ENTRAÎNEMENT CARDIO

Les exercices Cardio utilisent des mouvements amples pendant une période de temps prolongée pendant laquelle le cœur est maintenu à une fréquence cardiaque qui est au moins à 50% de son niveau maximum. Votre cœur est un muscle : l'entraînement peut donc le rendre plus fort ! Avec un système cardiovasculaire plus fort, vous aurez une amenée d'oxygène à vos muscles plus importante.  Cela vous permettra de brûler plus de graisse, aussi bien pendant l'exercice que durant l'inactivité.  

FUNCTIONAL TRAINING 

L'entraînement fonctionnel développe des exercices qui permettent d'accomplir les activités de la vie quotidienne plus aisément et sans accident. Chaque entraînement est créé sur mesure pour être unique et tenir compte de vos objectifs et de votre état de santé. Une évaluation attentive est indispensable pour dessiner un entraînement parfait.

L’ANDANA BOOT CAMP

L'entraînement « Boot Camp » commence par le stretching dynamique et la course, suivis d'une grande variété d'exercices comprenant le soulèvement de poids (et de kettlebells), l'entraînement avec TRX, les pompes et différents types d'exercices de grande intensité.  L'entraînement se conclut généralement par le stretching. De nombreux autres exercices avec les poids - ou utilisant le poids corporel - semblables au Cross Fit sont ajoutés pour vous faire brûler les graisses et pour augmenter l'efficacité cardiovasculaire et la force.

BOXE

L'entraînement des boxeurs est en fait un excellent entraînement cardio. La boxe est considérée comme un des meilleurs exercices car elle engage le corps dans son ensemble. Cette discipline a des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire ; l'entraînement est excellent pour les débutants aussi car il fait brûler une grande quantité de calories, permet de réaliser une excellente activité physique et produit un bien-être général. 

PROMENADE À CHEVAL DANS LE DOMAINE  à partir de 120.00 €

TENNIS, GOLF, YOGA…